Koordination
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Koordination
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Hauptteil · Koordination
Über die Langbank vorwärts und seitwärts balancieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Vorwärts, seitwärts und winkend hält jeder Spieler auf der Langbank das Gleichgewicht bis zum anderen Ende.
Aufbau
- Eine Langbank frei in der Halle aufstellen.
- Die Gruppe ohne Ball vor der Bank anstellen.
- Den Platz hinter der Bank frei halten.
Coaching-Punkte
- Auf einen Blick nach vorn achten, nicht auf die Füße.
- Beim Winken langsamer gehen lassen.
- Nur ein Kind auf der Bank zulassen.
Ablauf
- A steigt auf die Bank und balanciert vorwärts bis zum Ende.
- Dann folgt B.
- Im nächsten Durchgang balanciert A seitwärts über die ganze Bank.
- Zum Schluss winkt A beim Balancieren.
- Beim Winken fehlen die Arme als Ausgleich, deshalb werden die Schritte kleiner und A braucht für dieselbe Strecke deutlich länger als vorwärts.
Varianten
- Die Langbank umdrehen und auf der schmalen Seite balancieren lassen.
- Die ganze Strecke rückwärts über die Langbank balancieren lassen.
- Beim Balancieren zusätzlich einen Ball in der Hand tragen lassen.
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