Kondition
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Kondition
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Hauptteil · Schnelligkeit
Aus dem Trab plötzlich zur Ziellinie spurten
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–20 Spieler
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Aus dem langsamen Lauf zum Hütchen spurtet ein Spieler plötzlich zu einer Ziellinie, der andere versucht ihn vorher zu fangen.
Aufbau
- Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren.
- An beiden Seiten je eine Ziellinie abstecken.
- In die Mitte ein Hütchen stellen.
- 2 Mannschaften gegenüber aufstellen.
- Jeder Mannschaft einen Ball bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Das Tempo bis zum Mittelhütchen wirklich niedrig halten.
- Auf einen Antritt ohne Vorwarnung durch kürzere Schritte achten.
- Nach jedem Durchgang die Rolle des Spurters wechseln lassen.
Ablauf
- Die beiden ersten Spieler laufen langsam zum Hütchen in der Mitte.
- Plötzlich spurtet der Spieler der Mannschaft A zu einer der beiden Ziellinien.
- Der Spieler der Mannschaft B versucht, ihn vor der Linie zu fangen.
- Weil A frei wählt, welche der beiden Ziellinien er ansteuert, muss B bis zum Antritt auf gleicher Höhe bleiben und darf sich auf keine Seite festlegen.
- Danach sind die nächsten beiden Spieler an der Reihe.
Varianten
- Beide Spieler den ganzen Weg mit Ball dribbeln lassen.
- Die Ziellinien weiter vom Mittelhütchen entfernt abstecken.
- Den Start erst hinter dem Hütchen freigeben.
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