Aufwärmen

Zuspiel im Lauf mit Liegestützen nach Zusammenstoß

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend E-Jugend Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Die Paare spielen sich den Ball im Lauf zu und nehmen dabei die anderen Paare wahr, denn jeder Zusammenstoß kostet den Verursacher zwei Liegestütze.

Aufbau

  • Für alle Paare eine Spielfeldhälfte abstecken.
  • Jeweils 2 Spieler zu einem Paar einteilen.
  • Jedem Paar einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Vor jedem Abspiel einen kurzen Blick nach oben verlangen.
  • Auf flache Zuspiele in den Lauf des Partners achten.
  • Die Liegestütze sofort und vollständig einfordern.

Ablauf

  1. Mehrere Paare spielen sich den Ball im Lauf durch den Raum zu.
  2. Die Paare bleiben dabei ständig in Bewegung.
  3. Bei einem Zusammenstoß führt der Verursacher zwei Liegestütze aus.
  4. Danach nimmt er das Zuspiel mit seinem Partner sofort wieder auf.

Varianten

  • Die Zahl der Paare im Raum erhöhen, es wird dadurch enger.
  • Auch für ein ungenaues Abspiel zwei Liegestütze verlangen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen