Aufwärmen
Spiel mit Ziellinie vor dem Tor und Kontaktbegrenzung
Zum Einlaufen spielen alle 6 Minuten locker 5 gegen 2. Danach spielt A gegen B. Alle…
Aufwärmen
Aufwärmen in Vierergruppen mit wechselnder Leitung
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
30 Minuten
7–9 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
In Vierergruppen ist jeder Spieler für kurze Zeit selbst für das Technik-Programm mit Zweikampf und Schnelligkeit verantwortlich.
Aufbau
- Eine Spielfeldhälfte für die Gruppen freihalten.
- Bälle für das freiwillige Einlaufen bereitlegen.
- Nach dem Einlaufen Vierergruppen bilden.
Coaching-Punkte
- Die Ansagen des jeweiligen Leiters kurz halten.
- Übungen ohne lange Wartezeiten wählen lassen.
- Beim Zweikampfteil fairen Einsatz fordern.
Ablauf
- Zu Beginn läuft ein 5:2.
- Danach läuft sich jeder 8 Minuten selbstständig ein, wer will mit Ball.
- In jeder Vierergruppe ist jeder Spieler 2 Minuten für das Technik-Programm verantwortlich.
- Nach der ersten Runde dehnt die Gruppe gemeinsam.
- Danach ist wieder jeder 2 Minuten dran, wobei sein zweites Programm sowohl einen Zweikampf als auch eine Schnelligkeitskomponente sinnvoll berücksichtigen muss.
Varianten
- Jedem Leiter ein festes Thema für sein Programm in der Gruppe zuteilen.
- Die Vierergruppen nach jeder Runde neu mischen und Leiter tauschen.
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