Aufwärmen

Aufwärmen in Dreiergruppen mit Finten und Doppelpass

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Drei Spieler mit einem Ball lösen in dauerhafter Bewegung wechselnde Vorgaben von Doppelpass und Finten bis zum Hochhalten des Balles.

Aufbau

  • Für jede Dreiergruppe ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
  • Dreiergruppen bilden.
  • Jeder Gruppe einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Bei den Finten auf einen klaren Tempowechsel nach der Täuschung achten.
  • Den teilaktiven Mitspieler nur leicht mitgehen lassen.
  • Im 1:1 den Körper zwischen Gegner und Ball bringen lassen.

Ablauf

  1. Zuerst läuft ein 5:2, danach laufen alle 6 Minuten locker ein.
  2. Im ersten Teil führt die Gruppe den Ball frei in dauerhafter Bewegung.
  3. Dann gibt der Trainer Vorgaben: Doppelpass in der Gruppe, Finten am teilaktiven Mitspieler und direktes Weiterleiten aus allen Situationen zum dritten Spieler.
  4. Es folgt eine Dehnpause.
  5. Die Vorgabe der Dehnübungen wechselt in der Dreiergruppe.
  6. Danach spielt die Gruppe 1:1 mit Schwerpunkt offensives Durchsetzen.
  7. Es folgt ein 2:1 auf höchstens fünf Meter Abstand.
  8. Zum Schluss hält die Gruppe den Ball hoch.

Varianten

  • Beim Hochhalten in der Dreiergruppe nur den schwachen Fuß zulassen.
  • Im 2:1 den Abstand auf drei Meter verkürzen.

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