Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ohne Ball durch den Slalom und zurück laufen
A läuft durch den Slalom bis zum Ende der Bahn. Dort dreht er um und läuft denselben Weg…
Hauptteil · Koordination
Auf einem am Boden liegenden Seil balancieren
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Alle Spieler balancieren ohne Ball über das Seil, das gerade auf dem Boden liegt.
Aufbau
- Ein Seil gerade auf den Boden legen.
- Ohne Ball arbeiten.
- Alle Spieler hintereinander an einem Seilende aufstellen.
Coaching-Punkte
- Die Arme zur Seite nehmen lassen.
- Den Blick nach vorn auf das Seilende richten lassen.
- Langsam gehen lassen.
Ablauf
- Die Spieler balancieren nacheinander über das Seil.
- Jeder setzt einen Fuß direkt vor den anderen.
- Am Seilende reiht er sich wieder hinten an.
- Wer neben das Seil tritt, stellt sich wieder hinten an und startet den Weg über das Seil beim nächsten Durchgang von vorn.
Varianten
- Das Seil in Wellen oder Schlangenlinien auf den Boden legen.
- Den Weg über das Seil rückwärts und anschließend mit geschlossenen Augen gehen lassen.
Ähnliche Übungen
Aufwärmen
ohne Diagramm
Aufwärmen
Im Lauf zu zweit mit rechts und links passen
A und B laufen paarweise nebeneinander durch den Raum. Dabei spielen sie sich den Ball…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Auf das Seil treten, das der Trainer hinterherzieht
Der Trainer läuft durch die Halle. Das Seil schleift hinter ihm her. Alle Spieler jagen…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Ball hochwerfen, Namen rufen und in der Mitte fangen
Der Spieler in der Mitte wirft den Ball hoch. Gleichzeitig ruft er den Namen eines…
Koordination
Im Kreis vorwärtsgehen, bis sich alle an den Händen fassen
Alle Spieler gehen gleichzeitig langsam vorwärts zur Mitte. Der Durchmesser des Kreises…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Den Ball durch den Tunnel aus Kästen spielen
Die Spieler spielen ihren Ball nacheinander durch den Tunnel. Sofort nach dem Zuspiel…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Unter dem hochgehobenen Seil durchrobben
Die Spieler robben nacheinander unter dem Seil hindurch. Der Körper bleibt dabei flach am…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…