Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben. Er lässt ihn einmal auf dem Boden…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Zuwerfen in wechselnder Höhe und Richtung
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die Bälle kommen in unterschiedlichen Höhen und auch einmal links oder rechts vom Partner an.
Aufbau
- Ein 12 x 12 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler mit einem Ball gegenüberstellen.
- Beiden genug Platz zur Seite lassen.
Coaching-Punkte
- Den Fänger früh unter den Ball stellen lassen.
- Ein Hinterhergreifen mit den Armen abstellen.
- Die Wurfhöhe wirklich wechseln lassen.
- Nach jedem Fang sofort zurückwerfen lassen.
Ablauf
- Die beiden werfen sich den Ball abwechselnd in unterschiedlichen Höhen zu.
- Der Ball kommt nicht immer direkt beim Partner an, sondern landet auch einmal einen Schritt links oder rechts neben ihm.
- Der Partner fängt und wirft auf die gleiche Weise zurück.
- Die Richtung bleibt unangekündigt.
Varianten
- Die Würfe schneller aufeinander folgen lassen.
- Einen zweiten Ball ergänzen und beide gleichzeitig werfen lassen.
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