Aufwärmen

Zuspiele im Laufen mit ständigem Tempowechsel

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Die Spieler passen sich in einer Spielfeldhälfte den Ball zu und ändern dabei ständig das Lauftempo.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte als Übungsraum abstecken.
  • Je Paar einen Ball ausgeben.
  • Ohne Hütchen und Tore arbeiten lassen.

Coaching-Punkte

  • Den Blick vor dem Abspiel hochnehmen lassen.
  • Auf den angepassten Vorhaltepunkt bei jedem Tempowechsel achten.
  • Echte Tempowechsel einfordern.

Ablauf

  1. A und B bewegen sich durch die Spielfeldhälfte.
  2. Dabei passen sie sich den Ball immer wieder zu.
  3. Das Lauftempo ändert sich während des Zuspielens ständig, sodass der Passgeber den Vorhaltepunkt vor jedem Abspiel neu bestimmen und den Ball entsprechend schärfer spielen muss.

Varianten

  • Das Lauftempo laut ansagen und beide daran binden.
  • Die Zuspiele auf einen Kontakt begrenzen und das Tempo halten lassen.
  • Nach jedem Zuspiel die Laufrichtung des Passempfängers wechseln lassen.

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