Hauptteil · Koordination

Unter dem geschwungenen Seil durchlaufen und springen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Die Spieler laufen einzeln unter dem geschwungenen Seil hindurch, ohne es zu berühren.

Aufbau

  • Ein langes Seil bereithalten.
  • An jedes Seilende einen Trainer stellen.
  • Alle Spieler in einer Reihe neben dem Seil aufstellen.
  • Jedem Spieler einen Ball für die Varianten geben.

Coaching-Punkte

  • Den Start beim Hochgehen des Seils fordern.
  • Zögern vor dem Seil sofort ansprechen.
  • Zügig durchlaufen lassen.
  • Auf eine ruhige Drehzahl der beiden Trainer achten.

Ablauf

  1. Beide Trainer schwingen das lange Seil gleichmäßig.
  2. Einzeln laufen die Spieler unter dem Seil hindurch.
  3. Das Seil darf dabei nicht berührt werden.
  4. Der nächste Spieler startet erst, wenn das Seil wieder nach oben geht und der Weg unter dem Seil vollständig frei ist.

Varianten

  • Zwei oder drei Spieler zugleich unter das Seil schicken.
  • Einen Spieler über das geschwungene Seil springen lassen.
  • Den eigenen Ball im Dribbling unter dem Seil hindurchführen.
  • Den Ball unter dem Seil durchspielen und selbst hinüberspringen lassen.

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