Schnelligkeitsausdauer
ohne Diagramm
Schnelligkeitsausdauer
Seitenwechsel im Dribbling auf ein Zeichen
Auf ein Zeichen dribbeln alle Spieler zur anderen Seite. Beide Mannschaften kreuzen sich…
Hauptteil · Schnelligkeitsausdauer
Sprintduell zum eigenen Ball auf der Mittellinie
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Die Ballberührung auf der Mittellinie ist die Wende, entschieden wird der Spurt erst zurück über die Torauslinie.
Aufbau
- Die Strecke von der Torauslinie bis zur Mittellinie nutzen.
- Jedem der beiden Spieler einen eigenen Ball geben.
- Die Bälle gegenüber den Startplätzen auf die Mittellinie legen.
Coaching-Punkte
- Auf eine Ballberührung ohne Halt achten.
- Vor der Wende den Körperschwerpunkt absenken lassen.
- Sofort nach der Berührung wieder voll beschleunigen lassen.
Ablauf
- Beide Spieler stehen auf der Torauslinie gegenüber ihrem Ball.
- Auf das Zeichen des Trainers spurten sie zu ihrem Ball.
- Sie berühren ihn mit dem Fuß und lassen ihn liegen.
- Ohne Ball spurten sie zurück über die Torauslinie.
- Gewonnen hat, wer zuerst über die Torauslinie kommt.
Varianten
- Den Weg zurück rückwärts statt vorwärts laufen lassen.
- Die Strecke verkürzen und die Zahl der Durchgänge erhöhen.
- Über mehrere Durchgänge werten und die Siege zusammenzählen.
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