Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Fangspiel zu viert in fester Reihenfolge
Spieler 1 fängt Spieler 2 im abgesteckten Feld. Danach fängt Spieler 2 den Spieler 3.…
Hauptteil · Schnelligkeitsausdauer
Zwei Fänger jagen 30 Sekunden lang im Feld
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
C-Jugend
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
In 30 Sekunden fangen die beiden Fänger möglichst viele Spieler im abgesteckten Feld.
Aufbau
- Ein 30 x 20 Meter großes Feld markieren.
- Zwei Spieler als Fänger bestimmen.
- Alle übrigen Spieler ohne Ball im Feld verteilen.
Coaching-Punkte
- Die beiden Fänger gemeinsam anlaufen lassen.
- Auf das Zutreiben in eine Ecke achten.
- Kein getrenntes Jagen zulassen.
Ablauf
- Die beiden Fänger jagen die übrigen Spieler im Feld.
- Dafür haben sie 30 Sekunden Zeit.
- Die anderen Spieler weichen innerhalb des Feldes aus.
- Nach 30 Sekunden endet der Durchgang und der Trainer zählt, wie viele Spieler die beiden Fänger in dieser kurzen Zeit erwischt haben.
Varianten
- Die Fangzeit auf wenige Sekunden verkürzen und mehrere Durchgänge spielen.
- Das Feld verkleinern und die Wege der Fänger verkürzen.
Ähnliche Übungen
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Fortbewegung auf allen Vieren und im Spinnengang
Die Spieler bewegen sich zunächst auf allen Vieren durch den Raum. Danach wechseln sie in…
Erwärmungsspiele
Nummernlauf in zwei Kreisen als Mannschaftswettkampf
Der Trainer ruft eine Zahl. In beiden Kreisen starten die Spieler mit dieser Nummer…
Erwärmungsspiele
Nummernlauf um den Kreis ohne Ball
Der Trainer ruft eine Zahl. Alle Spieler mit dieser Nummer laufen sofort los. Sie laufen…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Fangen in fester Reihenfolge im abgesteckten Raum
Spieler eins jagt Spieler zwei. Spieler zwei jagt Spieler drei, Spieler drei jagt Spieler…
Erwärmungsspiele
ohne Diagramm
Erwärmungsspiele
Am Fänger vorbei zur anderen Grundlinie laufen
Die drei Spieler starten gemeinsam von ihrer Grundlinie. Sie versuchen, die andere…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Raupe auf einem Bein, die immer länger wird
A hebt ein Bein nach hinten an. B hält den Knöchel von A fest. So bilden beide eine…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bändchen erobern, ohne das eigene zu verlieren
Auf ein Zeichen des Trainers beginnt das Spiel. Jeder versucht, den anderen die Bändchen…