Cool Down · Regeneration

Zu zweit den Ball hochhalten, einmal Aufsetzen erlaubt

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend E-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

A und B halten den Ball gemeinsam hoch und lassen ihn dabei einmal den Boden berühren.

Aufbau

  • Je zwei Spieler zusammenstellen.
  • Jedem Paar einen Ball geben.
  • Die Partner nah beieinander aufstellen.

Coaching-Punkte

  • Den Ball weich zum Partner spielen lassen.
  • Auf ruhige Kontakte nach dem Aufsetzen achten.
  • Keine harten Schüsse dulden.

Ablauf

  1. A und B halten den Ball gemeinsam hoch.
  2. Zwischen zwei Kontakten darf der Ball einmal den Boden berühren, danach spielt der andere Spieler ihn ruhig wieder in die Luft.
  3. Das Paar hält den Ball möglichst lange im Spiel.

Varianten

  • Das Aufsetzen streichen und den Ball durchgehend in der Luft halten.
  • Nur mit dem Oberschenkel und dem Kopf spielen lassen.

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