Cool Down · Regeneration

Direktes Zuspiel zu zweit in leichter Bewegung

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 2–4 Spieler C-Jugend D-Jugend E-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Zur Regeneration spielen beide Spieler den Ball in der leichten Bewegung direkt zu.

Aufbau

  • Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
  • Je 2 Spieler zu einem Paar einteilen.
  • Jedem Paar einen Ball geben.
  • Innerhalb des Feldes genug Abstand zwischen den Paaren lassen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein flaches Zuspiel in den Lauf achten.
  • Den Puls unten halten.
  • Die Entfernung zwischen A und B klein halten.

Ablauf

  1. A und B bewegen sich in leichtem Tempo durch das Feld.
  2. Sie spielen sich den Ball dabei direkt zu.
  3. Eine Annahme vor dem Zuspiel entfällt.
  4. Weil die Übung der Regeneration dient, bleibt das Tempo locker und das Paar hält den Ball flach über kurze Entfernung in Bewegung.

Varianten

  • Das direkte Zuspiel im Gehen nur mit der Innenseite fordern.
  • Das Paar rückwärts gehen lassen und weiter direkt zuspielen.

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