1 gegen 1
Eins gegen eins aus dem Jonglieren mit Pass in die Gasse
A startet mit dem Ball am Fuß ein 1 gegen 1 gegen B. In Stufe II jonglieren A und B, bis…
Hauptteil · 1 gegen 1
Passen und Jonglieren zu zweit mit 1 gegen 1 auf Kommando
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
30 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Zwei Spieler wechseln im selbst gebauten Feld zwischen flachem Passen, Jonglieren und 1:1 auf Kommando des Trainers.
Aufbau
- Mit vier Hütchen jedes Paar ein 15 x 15 Meter großes Feld selbst bauen lassen.
- Je zwei Spielern einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Beim Kommando ohne Verzögerung in den Zweikampf umschalten lassen.
- Beim Kopfjonglieren auf einen hohen, kontrollierten Ball achten.
- Die Hütchen des eigenen Feldes als Grenze im 1:1 durchsetzen.
Ablauf
- Die Partner passen flach mit höchstens 3 Ballkontakten.
- Auf Kommando des Trainers spielen beide zwischendurch 45 Sekunden lang 1:1 gegeneinander, wobei der Verlierer anschließend als Strafe 10 Liegestütze absolviert.
- Im zweiten Durchgang passen sie mit dem schwachen Bein.
- Es folgt Jonglieren im Tannenbaum.
- Dann folgt Kopfjonglieren.
- Zum Schluss passen sie frei mit höchstens 3 Kontakten.
- Das 1:1 bleibt in jedem Durchgang.
Varianten
- Das 1:1 auf Kommando auf 30 Sekunden verkürzen.
- Den Verlierer des 1:1 zusätzlich die Hütchen neu stellen lassen.
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