Hauptteil · Koordination

Nach dem Seil greifen und über die Ziellinie fliehen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 2–4 Spieler E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Nach dem Seil greifen und über die Ziellinie fliehen — Eine 15 x 5 Meter große Bahn abstecken

Ziel

Auf das Kommando greifen beide nach dem Seil, wer es nicht ergreifen kann, rettet sich über seine Ziellinie vor dem Abschlagen.

Aufbau

  • Eine 15 x 5 Meter große Bahn abstecken.
  • Ein Seil zwischen zwei Hütchen in die Mitte legen.
  • Hinter jeden Spieler mit vier Hütchen eine Ziellinie markieren.
  • Je einen Spieler an ein Hütchen stellen.

Coaching-Punkte

  • Den Blick fest auf dem Seil halten.
  • Den Körper unter Spannung halten.
  • Ohne Zögern losdrehen lassen.
  • Die Ziellinie weit genug weg legen.

Ablauf

  1. Beide Spieler warten in Spannung am Hütchen.
  2. Auf das Kommando des Trainers greifen beide nach dem Seil.
  3. Wer das Seil nicht erwischt, dreht sich sofort um und versucht seine Ziellinie zu erreichen, bevor der Spieler mit dem Seil ihn abschlägt.
  4. Danach beginnt der nächste Durchgang.

Varianten

  • Die Spieler aus dem Sitzen starten lassen.
  • Beide auf dem Rücken oder auf dem Bauch liegen lassen.
  • Die Ziellinien weiter nach hinten verlegen.

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