Hauptteil · Koordination

Mit der Hand in die Rundungen der Seil-Acht tippen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler E-Jugend F-Jugend Minis Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Mit der Hand in die Rundungen der Seil-Acht tippen — Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren

Ziel

Die Spieler laufen zu den als Acht ausgelegten Springseilen und tippen mit der Hand in beide Rundungen.

Aufbau

  • Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren.
  • Jedem Spieler ein Springseil geben.
  • Die Springseile frei über das Feld verteilen.
  • Jedes Seil so auslegen, dass es wie eine Acht aussieht.
  • Die Bälle für die Varianten am Rand bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Beim Tippen tief in die Knie gehen lassen.
  • Jede Rundung sauber treffen lassen.
  • Zwischen den Achten zügiges Laufen fordern.
  • Ein Berühren des Seils sofort ansprechen.

Ablauf

  1. Alle laufen ohne Ball zu einer der Achten auf dem Feld.
  2. Dort tippen sie mit der Hand nacheinander in beide Rundungen.
  3. Das Seil selbst darf dabei nie berührt werden.
  4. Danach geht es weiter zur nächsten Acht.
  5. So arbeiten sich alle Spieler ohne Pause von Acht zu Acht, ohne dabei ein einziges Seil zu berühren oder zu verschieben.

Varianten

  • Die Rundungen mit der Fußspitze statt mit der Hand antippen lassen.
  • Einen Ball zu den Achten dribbeln und über das Seil lupfen lassen.
  • Den Ball so lupfen, dass er von einer Rundung in die andere springt.
  • Als Wettbewerb in 40 Sekunden die meisten richtigen Ausführungen zählen.

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