Cool Down
ohne Diagramm
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Konzentriertes Auslaufen als Gruppe über 600 Meter
Die Gruppe läuft ohne Ball aus. Alle bleiben zusammen. Konzentriert läuft die Mannschaft…
Cool Down
Lockere Auslaufrunde über 600 Meter mit oder ohne Ball
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–30 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Ziel
Mit Ball oder ohne läuft die Gruppe eine lockere Runde von ca. 600 Metern aus.
Aufbau
- Eine Runde von ca. 600 Metern festlegen.
- Bälle für alle bereitlegen, die mit Ball laufen.
Coaching-Punkte
- Auf ein ruhiges Gesprächstempo achten.
- Beim Laufen mit Ball nur kurze, weiche Kontakte fordern.
Ablauf
- Die Gruppe läuft gemeinsam eine lockere Runde aus.
- Jeder entscheidet über den Ball.
- Wer mit Ball läuft, führt ihn locker am Fuß und bleibt dabei im gemeinsamen Tempo der Gruppe, ohne nach vorne davonzulaufen.
Varianten
- Die Runde komplett mit Ball laufen.
- Den Ball während der Runde an den Nebenmann weitergeben.
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