Aufwärmen · Gymnastik

Fangen um die Matte mit Seitsteppschritten

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

2 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle Intensität 2 von 5

Ziel

A fängt B nur mit Seitsteppschritten um die Matte, ein Fangen über die Matte hinweg ist nicht erlaubt.

Aufbau

  • Eine Turnmatte auf den Boden legen.
  • A und B einander gegenüber an die Matte stellen.
  • A zum Fänger bestimmen.

Coaching-Punkte

  • Auf ungekreuzte Füße beim Seitsteppschritt achten.
  • Den Schwerpunkt tief halten lassen.
  • Nicht das Tempo, sondern den Richtungswechsel loben.

Ablauf

  1. A versucht, B zu fangen.
  2. Beide bewegen sich nur mit Seitsteppschritten.
  3. Der Weg führt immer um die Matte herum.
  4. Ein Fangen über die Matte hinweg zählt nicht, weshalb A den Gegner nur durch schnelle Richtungswechsel an der langen Seite der Matte stellen kann.

Varianten

  • Die Matte durch ein größeres Hindernis in der Mitte ersetzen.
  • Je Durchgang eine feste Zeit vorgeben und danach die Rollen tauschen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen