Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Den Ball am festen Ort ganz flach prellen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
An einem festen Ort prellen alle Spieler den Ball ganz flach über dem Boden.
Aufbau
- Jedem Spieler einen festen Ort im Raum zuweisen.
- Die Abstände zwischen den Spielern groß genug wählen.
- Jedem Spieler einen eigenen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Den Ball nur kurz nach unten drücken lassen.
- Eine tiefe Kniebeuge beim flachen Prellen einfordern.
- Auf eine lockere Handhaltung über dem Ball achten.
- Die Prellfrequenz schrittweise steigern lassen.
Ablauf
- Jeder Spieler bleibt während der ganzen Übung an seinem festen Ort.
- Von dort prellt er den Ball ganz flach über dem Boden.
- Der Ball bleibt dabei dicht am Boden.
Varianten
- Den Ball hoch über dem Boden prellen und kräftiger nach unten spielen lassen.
- Den Ball am festen Ort um den eigenen Körper herum prellen lassen.
- Die Beine grätschen und den Ball durch die Beine hindurch prellen lassen.
- Sich am festen Ort auf den Boden setzen und im Sitzen weiterprellen.
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