Cool Down
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Cool Down
Auslaufen in der Gruppe über drei Runden
Die Gruppe läuft drei Runden aus. Das Tempo bleibt entspannt. Wer möchte, nimmt einen…
Cool Down
Auslaufen mit oder ohne Ball nach freier Wahl
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
10 Minuten
1–20 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 1 von 5
Aufbau
- Den ganzen Platz als Laufstrecke nutzen.
- Einige Bälle am Rand bereitlegen.
Coaching-Punkte
- Beim Dribbeln im Auslaufen auf lockere Ballberührungen achten.
- Temposteigerungen beim Auslaufen sofort bremsen.
Ablauf
- Alle laufen locker aus.
- Wer will, nimmt einen Ball mit.
- Jeder entscheidet selbst.
- Mit Ball wird locker gedribbelt, ohne Ball einfach getrabt, entscheidend ist nur, dass das Tempo niedrig bleibt und der Körper zur Ruhe kommt.
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