Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbelfangen mit zwei Fängern und Aufgabentausch
Die Spieler mit Ball dribbeln frei im Feld. Die beiden Fänger versuchen, sie zu berühren.…
Hauptteil · Balltechnik
Jonglieren vom Fuß über den Oberschenkel zum Kopf
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
B-Jugend
C-Jugend
D-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Ball wandert in fester Reihenfolge vom linken Fuß über den linken Oberschenkel und den Kopf zum rechten Oberschenkel und zum rechten Fuß.
Aufbau
- Die Gruppe locker über eine Spielfeldhälfte verteilen.
- Jedem Spieler einen Ball zuteilen.
- Die Reihenfolge vorher ansagen.
Coaching-Punkte
- Jede Station ruhig anspielen lassen.
- Beim Kopf den Körper unter den Ball bringen lassen.
- Auf eine gleichmäßige Höhe an allen Stationen achten.
Ablauf
- Jeder Spieler jongliert den Ball in einer festen Reihenfolge.
- Zuerst kommt der linke Fuß, danach der linke Oberschenkel.
- Es folgt der Kopf.
- Danach spielt der rechte Oberschenkel den Ball, zuletzt der rechte Fuß.
- Ist die Reihenfolge einmal vollständig durchlaufen, beginnt der Spieler ohne Bodenberührung sofort wieder beim linken Fuß und hängt den nächsten Durchgang an.
Varianten
- Die Reihenfolge umgekehrt beginnen lassen.
- Die vollständigen Durchläufe mitzählen lassen.
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