Hauptteil · Balltechnik

Den Ball mit Innen- und Außenseite vor und zurück rollen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Der Ball rollt mit der Innenseite nach vorne und mit der Außenseite wieder zurück, dabei wechseln rechter und linker Fuß ab.

Aufbau

  • Alle Spieler weit verteilt aufstellen.
  • Jedem einen Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Den Fuß über dem Ball halten lassen.
  • Die Bewegung aus dem Sprunggelenk fordern.
  • Ein Stoßen des Balles unterbinden.

Ablauf

  1. Der Spieler rollt den Ball mit der Innenseite nach vorne.
  2. Mit der Außenseite rollt er ihn wieder zurück.
  3. Nach jeder Wiederholung wechselt er den Fuß, sodass rechter und linker Fuß die gleiche Zahl an Bewegungen mit Innenseite und Außenseite ausführen.

Varianten

  • Die Rollbewegung im Gehen ausführen lassen.
  • Den Fuß ohne Pause wechseln lassen.

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