Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Dribbling — Ballgewöhnung, A-Jugend
Alle dribbeln gleichzeitig durch das abgegrenzte Feld. Nach wenigen Metern wechselt jeder…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Jongliert den Ball in der angesagten Reihenfolge
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
A-Jugend
B-Jugend
C-Jugend
Mädchen (ältere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Ball wird in festgelegter Reihenfolge jongliert, vom rechten und linken Fuß über den Kopf bis zu beiden Oberschenkeln.
Aufbau
- Für jeden Spieler einen freien Platz wählen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Die Reihenfolge vorher ansagen.
Coaching-Punkte
- Vor dem Kopf den Ball etwas höher spielen lassen.
- Vom Kopf sanft auf den Oberschenkel leiten lassen.
- Auf Kontrolle achten, nicht auf die Zahl der Kontakte.
Ablauf
- Jeder Spieler jongliert den Ball in der angesagten Reihenfolge.
- Sie lautet rechter Fuß, linker Fuß, Kopf, rechter Oberschenkel und linker Oberschenkel.
- Nach dem linken Oberschenkel beginnt der Durchgang wieder von vorne mit dem rechten Fuß, sodass die Reihenfolge ohne Pause von neuem durchlaufen wird.
Varianten
- Die umgekehrte Abfolge der Körperteile ansagen.
- Eine feste Zahl vollständiger Durchgänge ohne Bodenkontakt verlangen.
Ähnliche Übungen
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball mit der Brust stoppen und per Oberschenkel zurück
A wirft B den Ball aus den Händen zu. B stoppt den Ball mit der Brust vor. Der Ball fällt…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Freies Dribbling mit wechselnder Ballführung im Feld
Die Spieler dribbeln ihren Ball frei durch das Feld. Dabei wechseln sie die…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ganze Körperdrehung mit Ball im freien Dribbling
Jeder Spieler dribbelt mit seinem Ball durch das Feld. Aus dem Dribbling heraus dreht er…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Zickzack-Dribbling und Jonglieren über die Platzbreite
Alle Spieler starten gleichzeitig an der Seitenlinie. Im ersten Durchgang dribbeln sie…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Ball aus dem Jonglieren hochspielen und annehmen
Jeder Spieler jongliert zunächst auf seinem Platz. Aus dem Jonglieren heraus spielt er…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Direktes Kurzpassspiel zu zweit mit einem Ball
A und B spielen sich den Ball über die kurze Distanz zu. Jeder Pass kommt direkt zurück…
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Jonglieren im Gehen quer über das Spielfeld
Jeder Spieler beginnt an der Seitenlinie zu jonglieren. Beim Jonglieren geht er langsam…