Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Übungen des Trainers mit dem Ball nachmachen
Der Trainer läuft mit dem Ball voran. Er zeigt Übungen mit dem schwachen Fuß, Jonglieren…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball wie beim Kegeln vorrollen und mit dem Knie stoppen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
10 Minuten
8–16 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 3 von 5
Ziel
A spielt den Ball wie beim Kegeln vor, läuft ihm hinterher und stoppt ihn mit dem Knie.
Aufbau
- Für jeden Spieler eine freie Bahn nach vorn schaffen.
- Jedem Spieler einen Ball in die Hand geben.
- Alle nebeneinander aufstellen.
Coaching-Punkte
- Auf einen flachen Rollball achten.
- Die Wurfweite an das Lauftempo anpassen.
- Für den Kniestopp tief in die Knie gehen.
- Den Ball nicht springen lassen.
Ablauf
- A rollt den Ball wie beim Kegeln flach nach vorn.
- Sofort danach läuft er dem Ball hinterher.
- Er holt ihn ein und stoppt ihn mit dem Knie.
- Liegt der Ball ruhig, nimmt A ihn wieder in die Hand und beginnt die Strecke von vorn, bis der Trainer abbricht.
Varianten
- Den Ball nach dem Nachlaufen einfach mit der Sohle stoppen.
- Den Ball mit anderen Körperteilen stoppen: Gesäß, Schienbein oder im Sitzen zwischen den Beinen.
- Den Ball mit dem Fuß statt mit der Hand vorspielen.
- Nach dem Nachlaufen eine halbe Drehung machen, in den Liegestütz gehen und den Ball mit dem Kopf stoppen.
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