Ballgewöhnung
ohne Diagramm
Ballgewöhnung
Den Ball im Lauf durch den Raum prellen
Alle Spieler bewegen sich gleichzeitig im begrenzten Raum. Dabei prellt jeder seinen Ball…
Aufwärmen · Ballgewöhnung
Ball hochwerfen, aufspringen lassen und fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
1–20 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
F-Jugend
Minis
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Aufbau
- Für jeden Spieler einen Ball bereitlegen.
- Genug Platz über dem Kopf freihalten.
- Ohne Hütchen arbeiten.
Coaching-Punkte
- Den Blick während des Aufspringens beim Ball halten.
- Die Hände vor dem Fangen früh anbieten lassen.
- Den Wurf senkrecht führen lassen.
Ablauf
- Jeder Spieler wirft seinen Ball senkrecht nach oben.
- Er lässt ihn einmal auf dem Boden aufspringen und schaut ihm dabei nach.
- Nach dem Aufspringen fängt er den Ball wieder sicher mit beiden Händen.
- Geworfen wird nur so hoch, dass der Ball nach dem Aufspringen noch sicher gefangen werden kann und niemand ihm hinterherlaufen muss.
- Jeder übt allein.
Varianten
- Den Ball ohne Aufspringen direkt aus der Luft fangen lassen.
- Dem fallenden Ball entgegenspringen und ihn im höchsten Punkt fangen lassen.
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