Aufwärmen

Aufwärmspiel über seitliche Offensivtore zur Ziellinie

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

40 Minuten 8–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Aufwärmspiel über seitliche Offensivtore zur… — Eine Spielfeldhälfte als Spielfläche nutzen

Ziel

Bevor der Ball über die Ziellinie an der Torlinie darf, muss er durch eines der seitlichen Offensivtore gepasst oder gedribbelt werden.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte als Spielfläche nutzen.
  • Mittig auf der Torlinie und der Mittellinie je eine ca. acht Meter breite Ziellinie markieren.
  • Halbrechts und halblinks 5 Meter von der Außenlinie je ein ca. 5 Meter breites Offensivtor mit Kappen abgrenzen.
  • So entstehen sechs Ziellinien, drei auf jeder Seite.
  • Zwei Teams A und B bilden.

Coaching-Punkte

  • Nach dem Offensivtor den schnellen Weg zur mittleren Ziellinie suchen lassen.
  • Beim Flugball durch das Offensivtor auf eine weiche Ballannahme achten.

Ablauf

  1. Zum Einlaufen spielen je 5 gegen 2 für 8 Minuten.
  2. Danach spielt A gegen B nur mit flachen Bällen.
  3. Alle bleiben in Bewegung, Körperkontakt ist verboten.
  4. Vor dem Weg über die Ziellinie an der Torlinie oder Mittellinie muss das Team erst durch eines der beiden Offensivtore passen oder dribbeln.
  5. Zwischendurch folgt eine Dehn- und Kraftpause im Verbund.
  6. Danach ist durch die Offensivtore auch ein Flugball zum Partner erlaubt.

Varianten

  • Die Ziellinie verbreitern.
  • Die Durchbrüche je Team zählen.

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