Hauptteil · 1 gegen 1

1 gegen 1 nach Klatschenlassen bis zum Hütchentor

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

15 Minuten 2–4 Spieler Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung 1 gegen 1 nach Klatschenlassen bis zum Hütchentor — Zwei Felder von je 50 mal 30 Metern aufbauen

Ziel

Nach dem Klatschenlassen beginnt auf engem Raum ein Zweikampf bis zum Hütchentor in der Mitte.

Aufbau

  • Zwei Felder von je 50 mal 30 Metern aufbauen.
  • Vier Mannschaften bilden.
  • In der Mitte jedes Feldes eine Wand aus Kappen markieren.
  • Die Wand nicht durchgehend setzen, sondern an jedem Ende eine zehn Meter tiefe Endzone frei lassen.
  • Die Kappen in der Mitte zu einem Dreieck von vier Metern erweitern.
  • Zwischen den einzelnen Kappen sieben Meter Abstand lassen.

Coaching-Punkte

  • Offensive und entscheidende Zweikämpfe einfordern.
  • Als Trainerteam jeden gewonnenen Zweikampf laut begleiten.
  • Den Paß auf die dritte Kappe scharf verlangen.
  • Auf einen tiefen Körperschwerpunkt im engen Raum achten.

Ablauf

  1. A startet vom Startpunkt und spielt B an der dritten Kappe an.
  2. B lässt klatschen.
  3. Danach beginnt ein 1 gegen 1 auf engem Raum.
  4. Die Kappen in der Mitte und am Rand bilden dabei den Platzrahmen.
  5. Beide Seiten fangen gleichzeitig an und spielen bis zum Hütchentor in der Mitte, jede Seite ist dabei zweimal an der Reihe.

Varianten

  • Den Raum zwischen den Kappen weiter verkleinern.
  • Beide Seiten nacheinander und nicht gleichzeitig starten lassen.
  • Die gewonnenen Zweikämpfe je Mannschaft zählen lassen.

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