Aufwärmen

Vier Mannschaften auf zwei Feldern mit Eckentoren

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–8 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Vier Mannschaften auf zwei Feldern mit Eckentoren — Auf jeder Seite ein Feld von der Mittellinie bis zum Strafraum abstecken

Ziel

Vier Mannschaften spielen paarweise gegeneinander, wobei bei Ballverlust Kompaktheit, die Abstände in der Defensive und das Zurückkommen hinter den Ball eingefordert werden.

Aufbau

  • Auf jeder Seite ein Feld von der Mittellinie bis zum Strafraum abstecken.
  • Vier Mannschaften einteilen.
  • A und B in das eine Feld schicken, C und D in das andere.
  • Für A ein Tor auf die linke Ecke des Strafraums stellen.
  • Das Tor von B auf die rechte Ecke stellen.

Coaching-Punkte

  • Auf dauerhafte Bewegung ohne Ball achten.
  • Jeden vierten Kontakt sofort abpfeifen.
  • Die Abstände zwischen den Mannschaftsteilen laut ansagen.
  • Die Dehnpause gemeinsam führen.

Ablauf

  1. Dieser Teil läuft auf dem Kunstrasen.
  2. Beide Paarungen spielen locker auf das Tor des Gegners.
  3. Erlaubt sind drei Ballkontakte.
  4. Körperkontakt ist untersagt.
  5. Bei Ballverlust fordert der Trainer taktische Disziplin ein, also Kompaktheit, die richtigen Abstände in der Defensive und das schnelle Zurückkommen hinter den Ball.
  6. Zwischendurch folgt eine Dehnpause in der Gruppe.
  7. Danach wechseln die Mannschaften die Felder.

Varianten

  • Die Zahl der Ballkontakte auf zwei senken.
  • Dieselbe Form anschließend auf dem Rasen spielen.
  • Die Felder nach jedem Durchgang tauschen.

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