Aufwärmen

Zwei Tore in gleicher Richtung für schnelles Umschalten

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–16 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Zwei Tore in gleicher Richtung für schnelles… — Das fest installierte Tor als erstes Ziel nutzen

Ziel

Schnelle Umkehrsituationen erfordern optimale Spiel- und Ballkontrolle und schnelles Verteidigen mit wenig Raum.

Aufbau

  • Eine Spielfeldhälfte nutzen.
  • Das fest installierte Tor als erstes Ziel nutzen.
  • Ein tragbares Tor etwa 20 Meter vor der Mittellinie aufstellen.
  • Beide Tore in dieselbe Richtung zur Mittellinie ausrichten.
  • Zwei Mannschaften A und B einteilen.

Coaching-Punkte

  • Bei Ballverlust vor dem tragbaren Tor sofort den Rückweg antreten.
  • Kurze Anspiele fordern.
  • Beim Wechsel der Tore die Laufwege neu ansagen.

Ablauf

  1. Zum Start spielen alle ein 5 gegen 2.
  2. Danach laufen sich alle 5 Minuten konzentriert ein.
  3. A spielt auf das fest installierte Tor, B auf das tragbare.
  4. Erlaubt sind 3 Ballkontakte ohne Körperkontakt.
  5. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung.
  6. Nach der Dehnpause von 7 Minuten wechseln die Mannschaften die zu verteidigenden Tore.
  7. Weil beide Tore in dieselbe Richtung zeigen, entstehen ständig schnelle Umkehrsituationen, in denen eine Mannschaft mit wenig Raum besser und schneller verteidigen muss.

Varianten

  • Das tragbare Tor näher an die Mittellinie rücken.
  • Nur zwei Ballkontakte vor dem Abschluss auf das tragbare Tor erlauben.

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