Hauptteil · Torwart - Hechten

Hechten aus dem Knien mit gerollten Bällen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

15 Minuten 2–4 Spieler D-Jugend E-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 4 von 5
Diagramm zur Übung Hechten aus dem Knien mit gerollten Bällen — Im Strafraum vor einem Tor arbeiten
Originalgröße 900 × 752 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Der Trainer rollt dem knienden Torwart den Ball so zu, dass er ihn im Fallen halten kann.

Aufbau

  • Im Strafraum vor einem Tor arbeiten.
  • 2 Hütchen als Orientierung seitlich vor dem Torwart aufstellen.
  • Als Trainer mit einem Ball vor das Tor treten.

Coaching-Punkte

  • Den Fall schräg nach vorne ansetzen lassen.
  • Über Oberschenkel, Hüfte und Oberkörper abrollen lassen.
  • Die untere Hand hinter den Ball bringen, die vordere auf den Ball.
  • Immer haltbar zurollen.

Ablauf

  1. Der Torwart kniet im Tor.
  2. Der Trainer rollt den Ball seitlich zum Tor.
  3. Der Torwart fällt zur Seite und hält den Ball im Fallen.

Varianten

  • Der Torwart geht in den einbeinigen Kniestand und hält den Ball im Fallen in der Ecke des aufgesetzten Fußes, der immer wieder wechselt.
  • Zum Schluss steht der Torwart aufrecht im Tor.
Torwart - Hechten
ohne Diagramm
5 min

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