Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Gleichzeitig passen und werfen mit zwei Bällen zu zweit
A führt einen Ball. B hält einen Ball in den Händen. A passt den Ball mit dem Fuß zu B…
Hauptteil · Koordination
Staffel über die Langbank mit Ball zum Kasten
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Als Staffel über die Langbank balancieren, den Ball in den Kasten legen und später zum Starthütchen zurückholen.
Aufbau
- Für jede Staffel ein Starthütchen aufstellen.
- Einige Meter davor eine Langbank aufstellen.
- Dahinter einen kleinen Kasten umgekippt hinlegen.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Beim Balancieren über die Langbank den Blick nach vorn richten lassen.
- Bälle ablegen, nicht werfen.
- Den Start des Nächsten erst beim Anschlag am Starthütchen freigeben.
Ablauf
- Der erste Läufer nimmt seinen Ball unter den Arm.
- Er läuft zur Bank, balanciert darüber und legt den Ball in den Kasten.
- Ohne Ball läuft er über die Bank zurück.
- Dann startet der Nächste.
- Liegen alle Bälle im Kasten, laufen alle Spieler ohne Ball zum Kasten und holen ihren Ball wieder zurück zum Starthütchen.
- Gewonnen hat die Staffel, die zuerst komplett mit Ball am Starthütchen steht.
Varianten
- Den Ball auf dem Hinweg zur Langbank prellen und nur beim Balancieren tragen.
- Den Ball am Fuß zur Langbank dribbeln und erst zum Balancieren aufnehmen.
Ähnliche Übungen
Koordination
Staffel mit gerolltem Ball um das Wendehütchen
A rollt den Ball um das Wendehütchen. Danach rollt er ihn zurück zur Gruppe. Erst wenn…
Koordination
Zuwerfen gegen die Hallenwand mit Fangen des Partnerballs
Beide werfen ihren Ball gleichzeitig gegen die Wand. Jeder fängt den Ball des anderen.…
Koordination
Gerätestaffel auf Zuruf mit Schuss ins Hütchentor
Der Trainer ruft ein Gerät. Nach dem Lauf über Weichturnmatte, Langbank oder kleinen…
Koordination
Staffel mit zwei Bällen um das Wendehütchen
Jede Staffel steht vor ihrem Wendehütchen. Der erste Spieler rollt zwei Bälle um das…
Koordination
ohne Diagramm
Koordination
Fangspiel mit zwei Fängern und rettendem Ball in der Hand
Die zwei Fänger versuchen, die übrigen Spieler zu fangen. Gefangene verlassen das Feld.…
Koordination
Laufstaffel über die Langbank mit Wendehütchen
Auf ein Zeichen des Trainers starten die ersten Spieler. Sie laufen über die Langbank. Am…
Koordination
Fangspiel im Viereck mit Ballübergabe unter Fängern
Mannschaft A verteilt sich ohne Ball im Feld. Mannschaft B steht außerhalb. Der erste…