Kopfball
ohne Diagramm
Kopfball
Kopfball zu zweit mit der ganzen Stirnfläche
A und B stehen sich gegenüber und köpfen sich den Ball zu. Wer den Ball bekommt, köpft…
Hauptteil · Koordination
Seitgalopp über Hürden, danach Kopfstoß am Pendel
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
8–16 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Die Spieler springen im Seitgalopp über die niedrigen Hürden und führen am Kopfballpendel direkt danach einen Kopfstoß aus.
Aufbau
- Eine 20 Meter lange Bahn vor dem Kopfballpendel abstecken.
- 4 niedrige Hürden hintereinander in die Bahn stellen.
- Das Kopfballpendel ans Ende der Bahn hängen.
- Alle Spieler davor anstellen.
- Ohne eigenen Ball arbeiten.
Coaching-Punkte
- Auf flachen Seitgalopp mit kurzen Bodenkontakten achten.
- Den Ball am Pendel mit der Stirn treffen lassen.
- Den Schwung aus dem Rumpf fordern.
Ablauf
- Der erste Spieler springt im Seitgalopp über die 4 Hürden.
- Direkt danach folgt der Kopfstoß am Pendel.
- Dann stellt er sich hinten an.
- Der Nächste startet.
Varianten
- Die Hürden höher stellen und den Seitgalopp anspruchsvoller machen.
- Die Zahl der Hürden vor dem Pendel erhöhen und die Belastung steigern.
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