Schnelligkeit
Rempeln Schulter an Schulter und Spurt zur Ziellinie
Beide Spieler laufen schräg aufeinander zu. Am Treffpunkt rempeln sie sich in der Luft…
Hauptteil · Schnelligkeit
Startspiel zur Ziellinie aus verschiedenen Lagen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 5 von 5
Ziel
Spieler A liegt auf dem Rücken und B auf dem Bauch, auf den Start von A spurten beide zur Ziellinie.
Aufbau
- Eine Ziellinie markieren.
- Einige Meter davor die Startzone festlegen.
- Spieler A in Rückenlage auf den Boden legen.
- Spieler B daneben in Bauchlage legen.
Coaching-Punkte
- Den Weg aus der Rückenlage über die Seite vorher üben lassen.
- Aus der Bauchlage den Abdruck mit beiden Händen fordern.
- Kein Aufsetzen vor dem Start dulden.
- Die Ziellinie durchlaufen lassen.
Ablauf
- Beide warten in ihrer Ausgangslage auf den Start.
- A bestimmt den Zeitpunkt und kommt aus der Rückenlage hoch.
- Sobald A startet, drückt sich B aus der Bauchlage ab.
- Weil A über die Seite hochkommt und B sich mit beiden Händen abdrückt, hat jeder der beiden einen anderen Weg in den ersten Schritt und damit einen anderen Startnachteil.
- Beide spurten so schnell wie möglich zur Ziellinie.
Varianten
- Die Ausgangslagen tauschen, A beginnt in Bauchlage und B in Rückenlage.
- Beide Spieler im Stand Rücken an Rücken anlehnen und von dort starten lassen.
- Den Abstand zur Ziellinie vergrößern und die Sprintstrecke verlängern.
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