Hauptteil · Schnelligkeit

Diagonal passen und dem eigenen Ball nachsprinten

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

20 Minuten 4–12 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 5 von 5
Diagramm zur Übung Diagonal passen und dem eigenen Ball nachsprinten — Spieler A mit Ball an die erste Kappe stellen

Ziel

Der Ball wird flach und scharf zugespielt, der Passgeber sprintet hinterher und der Nächste spielt direkt weiter.

Aufbau

  • Das Aufwärmfeld nutzen.
  • Spieler A mit Ball an die erste Kappe stellen.
  • Spieler B diagonal versetzt dahinter postieren.
  • Die weiteren Spieler jeweils diagonal anschließen lassen.
  • Ein paar Ersatzbälle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen explosiven Antritt direkt nach dem Pass achten.
  • Jeden Ball flach halten lassen.
  • Auf eine offene Stellung des Empfängers zur Kette achten.

Ablauf

  1. Spieler A spielt flach und scharf auf B.
  2. Sofort nach dem Abspiel sprintet A dem Ball hinterher.
  3. B leitet den Ball direkt weiter zu C.
  4. So läuft die Kette diagonal durch das ganze Feld, bis der letzte Spieler den Ball am Ende des Feldes annimmt und die Reihe von vorn beginnt.
  5. Jeder folgt seinem eigenen Pass.

Varianten

  • A zwei Stationen weit auf C spielen lassen, C legt auf B ab und A läuft nur bis zur Station B.
  • Nach dem Ablegen immer nur eine Station weiterlaufen lassen.
  • Den Weiterleitenden mit dem schwachen Fuß ablegen lassen.
Schnelligkeit
ohne Diagramm
20 min

Schnelligkeit

Jonglieren mit Sprint auf Pfiff zu zweit

A jongliert den Ball, bis der Trainer pfeift. Dann sprintet A 7 Meter. Danach jongliert…

20 Min oberer Amateurbereich

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