Schnelligkeit
Wettlauf zum aufgerufenen Gerät mit Ball in der Hand
Jede Mannschaft dribbelt in ihrer eigenen Hälfte. Der Trainer ruft eine Nummer und ein…
Hauptteil · Schnelligkeit
Ball prellen und dabei den Fängern ausweichen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
6–24 Spieler
D-Jugend
E-Jugend
Mädchen (jüngere)
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 4 von 5
Ziel
Die Fänger versuchen, den geprellten Ball eines Spielers mit der Hand zu berühren, danach tauschen beide die Aufgaben.
Aufbau
- Ein 20 x 20 Meter großes Feld abstecken.
- Einige Spieler als Fänger bestimmen.
- Allen übrigen Spielern je einen Ball geben.
Coaching-Punkte
- Auf ständige Bewegung achten.
- Den Ball tief und dicht am Körper prellen lassen.
- Den Kopf beim Prellen oben halten.
- Fänger regelmäßig neu bestimmen.
Ablauf
- Die Spieler prellen ihren Ball im Feld.
- Die Fänger laufen ohne Ball mit.
- Ein Fänger versucht, einen Ball mit der Hand zu berühren.
- Berührt ein Fänger den Ball eines Mitspielers mit der Hand, tauschen die beiden sofort ihre Aufgaben und der bisherige Fänger prellt ab jetzt selbst.
- Wer keinen Ball hat, jagt weiter.
Varianten
- Die Zahl der Fänger nach jeder Runde um einen erhöhen.
- Das abgesteckte Feld nach jedem Wechsel um einige Meter verkleinern.
- Das Prellen nur mit der schwächeren Hand zulassen.
Ähnliche Übungen
Zweikampf
ohne Diagramm
Zweikampf
Wettlauf zum durchgespielten Ball
A dribbelt mit dem Ball auf B zu. Kurz vor B spielt A den Ball an ihm vorbei. Sofort…
Schnelligkeit
Farbenwechsel im Hütchenkreis als Reaktionsspiel
Die übrigen Spieler verteilen sich auf die Hütchen. Der Trainer ruft eine Farbe. Alle…
Schnelligkeit
Staffellauf durch freie Hütchentore mit Leibchen
Die ersten Spieler laufen durch ein Tor der Torreihe und um das Wendehütchen herum. Auf…
Schnelligkeit
Der Hase entkommt dem Jäger über eine von zwei Linien
Der Hase versucht, über eine der beiden Linien zu laufen. Der Jäger versucht, ihn vorher…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Gruppenlauf um das Hütchen und zurück zum Start
Auf ein Zeichen startet die gesamte Gruppe gleichzeitig zum Lauf um das Hütchen. Nach der…
Kondition
ohne Diagramm
Kondition
Bälle aus dem Kastenteil werfen und zurückbringen
Der Werfer wirft alle Bälle einzeln aus dem Kastenteil heraus. Die Läufer erlaufen die…
Schnelligkeit
Hütchenlauf, Slalomparcours und Schuss ins Hütchentor
Die ersten Spieler stehen vor ihrem Parcours. Auf ein Zeichen laufen sie gleichzeitig…