Aufwärmen · Gymnastik

Ohne Ball Die Spieler liegen auf dem Rücken

1 Minuten A-Jugend B-Jugend C-Jugend Halle · Rasen · Kunstrasen

Ablauf

Alle Spieler ohne Ball Die Spieler liegen auf dem Rücken mit angewinkelten Beinen. Die Arme liegen parallel zum Körper. Der Rumpf wird hoch und herunter gehoben. Dabei stützt sich der Spieler nur mit dem Hinterkopf und auf den Fußsohlen ab, die Arme bleiben parallel zum Körper und heben und senken sich mit.

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Aufbau, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

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