Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
Aufwärmläufe des Torhüters über die Strafräume
Der Torhüter läuft die erste Strecke von Strafraum zu Strafraum mit Anfersen. Die zweite…
Aufwärmen · Torwart - Aufwärmen
Laufformen des Torhüters zwischen den Strafräumen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
5 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Torhüter läuft ohne Ball von Strafraum zu Strafraum im Hopserlauf, mit kreuzen der Beine und mit Drehungen.
Aufbau
- Beide Strafräume als Start- und Wendepunkt der Läufe nutzen.
- Den Torhüter ohne Ball an einem Strafraum aufstellen.
Coaching-Punkte
- Die Läufe zügig und sauber ausführen lassen, nicht als Spaziergang.
- Beim Kreuzen der Beine den Oberkörper ruhig halten.
- Bei den Drehungen den Blick zuerst führen lassen.
- Armarbeit im Hopserlauf fordern.
Ablauf
- Der Torhüter legt die erste Strecke im Hopserlauf zurück.
- Auf der zweiten Strecke läuft er mit kreuzen der Beine.
- Die dritte Strecke von Strafraum zu Strafraum läuft er mit Drehungen.
- Die drei Laufformen folgen aufeinander.
Varianten
- Die Strecke halbieren und dafür mehr Wiederholungen laufen lassen.
- Einen Ball in die Hände nehmen lassen, ohne die Laufform zu verändern.
- Die Drehungen abwechselnd nach links und nach rechts verlangen.
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