Hauptteil · Kopfball

Kopfballsprung aus dem Lauf nach gedachtem Ball

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 8–16 Spieler B-Jugend C-Jugend D-Jugend Mädchen (ältere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5

Ziel

Auf ein Zeichen des Trainers laufen alle einige Meter vor und springen zum Kopfball nach einem gedachten Ball hoch.

Aufbau

  • Alle Spieler ohne Ball nebeneinander in einer Reihe aufstellen.
  • Vor der Reihe einige Meter Platz für den Anlauf lassen.
  • Ohne Material arbeiten.

Coaching-Punkte

  • Den letzten Schritt vor dem Absprung lang setzen lassen.
  • Den Rumpf beim gedachten Kopfstoß nach vorn klappen lassen.
  • Die Augen im Sprung offen halten.
  • Alle gleichzeitig starten lassen.

Ablauf

  1. Die Spieler warten nebeneinander auf das Zeichen des Trainers.
  2. Auf das Zeichen laufen alle einige Meter vor.
  3. Aus dem Lauf springt jeder einbeinig hoch und deutet im höchsten Punkt einen Kopfball nach einem gedachten Ball an.
  4. Danach beginnt der nächste Durchgang.

Varianten

  • Die Strecke vor dem Sprung verlängern.
  • Den Kopfball abwechselnd nach vorn und zur Seite andeuten lassen.
  • Den Sprung aus dem Stand ohne Anlauf ausführen lassen.

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