Cool Down

Auslaufen als Gruppe über drei Runden mit Ball

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

5 Minuten 1–30 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5

Ziel

Die ganze Gruppe trabt drei Runden zusammen locker aus, wer möchte, führt dabei den Ball am Fuß.

Aufbau

  • Eine lockere Laufrunde um den Platz festlegen.
  • Für jeden, der möchte, einen Ball bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Auf ein gleichmäßiges Trabtempo achten.
  • Niemanden zum Ball zwingen.
  • Das Ballführen im Auslaufen ohne jeden Antritt halten.

Ablauf

  1. Die Gruppe trabt drei Runden zusammen.
  2. Wer möchte, führt dabei den Ball am Fuß.
  3. Das Tempo bleibt über alle drei Runden locker und die Gruppe hält zusammen, ohne dass einer vorweg läuft oder jemand hinten abreißt.
  4. Nach der dritten Runde endet die Einheit.

Varianten

  • Auf die Runden verzichten und sich nur locker mit dem Ball am Fuß beschäftigen.
  • Die Zahl der lockeren Runden von drei auf zwei verringern.
  • Den Ball in der letzten Runde weglegen und frei auslaufen.
Cool Down
ohne Diagramm
5 min

Cool Down

Große Runde locker mit Ball auslaufen

Jeder Spieler führt einen Ball. Die Mannschaft läuft eine große Runde aus. Der Ball…

5 Min oberer Amateurbereich

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