Balltechnik
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Hauptteil · Balltechnik
Jonglieren mit beiden Oberschenkeln, Kopf und Fuß
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
Ziel
Aus der Hand wandert der Ball abwechselnd vom rechten auf den linken Oberschenkel, danach jongliert A zweimal mit dem Kopf und zum Schluss einmal mit jedem Fuß.
Aufbau
- Ein 15 x 15 Meter großes Feld markieren.
- Jedem Spieler einen Ball geben.
- Die Spieler frei verteilen.
- Auf genug Abstand zwischen den Bällen achten.
Coaching-Punkte
- Auf gleich viele Kontakte mit beiden Oberschenkeln achten.
- Den Ball nur flach anheben lassen.
- Vor dem Kopfstoß einen ruhigen Stand fordern.
Ablauf
- A nimmt den Ball in die Hand.
- Er lässt ihn auf den Oberschenkel fallen und jongliert einmal rechts und einmal links.
- Danach jongliert er zweimal mit dem Kopf.
- Zum Schluss folgt der Fuß, einmal rechts und einmal links.
Varianten
- Die Zahl der Kontakte je Seite schrittweise erhöhen.
- Kopf und Fuß in dieselbe Reihenfolge einbauen und dabei laut mitzählen lassen.
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