Hauptteil · Balltechnik

Freies Jonglieren mit dem eigenen Ball

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

5 Minuten 1–20 Spieler E-Jugend F-Jugend Mädchen (jüngere) Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Jeder Spieler jongliert seinen eigenen Ball möglichst lange ohne Bodenkontakt.

Aufbau

  • Für das freie Jonglieren eine ebene Fläche auswählen.
  • Die Spieler locker über die Fläche verteilen.
  • Jedem Spieler 1 Ball geben.

Coaching-Punkte

  • Auf kleine und kontrollierte Ballkontakte achten.
  • Die Knie beim Jonglieren leicht gebeugt halten lassen.
  • Den Ball dicht vor dem Körper halten lassen.

Ablauf

  1. Jeder Spieler jongliert seinen Ball für sich allein.
  2. Der Ball soll dabei möglichst lange in der Luft bleiben.
  3. Fällt der Ball zu Boden, nimmt der Spieler ihn auf und beginnt von vorne.

Varianten

  • Den Ball nur mit dem schwächeren Fuß hochhalten lassen.
  • Jonglieren im langsamen Gehen durch die freie Fläche verlangen.
  • Den Ball abwechselnd mit Fuß und Oberschenkel hochhalten lassen.
Ballgewöhnung
ohne Diagramm
5 min

Ballgewöhnung

Den Ball zu zweit in der Luft jonglieren

A und B jonglieren den Ball zu zweit. Der Ball wechselt dabei zwischen beiden hin und…

5 Min D-Jugend

Balltechnik
ohne Diagramm
5 min

Balltechnik

Paarweise im Raum passen und dribbeln

Beide Spieler laufen paarweise durch das Feld und spielen sich den Ball im Lauf immer…

5 Min D-Jugend

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