Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Aus dem Sitzen aufstehen und den Ball im Sprung fangen
Der Torwart sitzt auf dem Boden und schießt den Ball mit einem Fuß hoch. Sofort danach…
Aufwärmen · Torwart - Gymnastik
Ball hochwerfen, auf den Rücken drehen und fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
2 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der Torwart wirft sich den Ball aus der Bauchlage hoch, dreht sich schnell auf den Rücken und fängt ihn wieder.
Aufbau
- Für die Drehung auf weichem Untergrund arbeiten lassen.
- Den Torwart flach in die Bauchlage gehen lassen.
- Ihm 1 Ball in beide Hände geben.
Coaching-Punkte
- Die Drehung über die Schulter laufen lassen, nicht über die Hüfte.
- Auf einen ausreichend hohen Wurf bestehen.
- Den Blick auch während der Drehung am Ball halten lassen.
Ablauf
- Der Torwart wirft sich den Ball aus der Bauchlage selbst hoch.
- Während der Ball in der Luft ist, dreht er sich schnell auf den Rücken.
- In der Rückenlage fängt er den Ball wieder.
- Danach dreht er sich zurück in die Bauchlage und beginnt von vorne.
Varianten
- Nach dem Fangen aus der Rückenlage zurück in die Bauchlage drehen.
- Den Wurf flacher ansetzen, sobald die Drehung sicher gelingt.
- Den Ball nach der Drehung nur mit einer Hand fangen lassen.
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