Aufwärmen · Torwart - Gymnastik

Aus der Hockstellung an die Latte springen

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

2 Minuten 2–4 Spieler A-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 2 von 5

Ziel

Aus der mittleren Hockstellung springt der Torwart an die Latte und berührt sie von oben mit einer Hand.

Aufbau

  • An einem Tor mit fester Latte arbeiten.
  • Den Torwart seitlich in das Tor stellen.
  • Den Untergrund vor der Torlinie auf festen Stand prüfen.

Coaching-Punkte

  • Auf einen Absprung aus beiden Beinen achten.
  • Die Arme beim Sprung mitschwingen lassen.
  • Den Blick vor dem Absprung zur Latte richten lassen.
  • Eine seitliche Berührung der Latte nicht gelten lassen.

Ablauf

  1. Der Torwart geht seitlich im Tor in eine mittlere Hockstellung.
  2. Aus dieser Stellung springt er gerade nach oben an die Latte.
  3. Im höchsten Punkt berührt er die Latte mit einer Hand von oben.
  4. Nach der Landung folgt sofort der nächste Sprung.

Varianten

  • Die berührende Hand nach jedem einzelnen Sprung wechseln lassen.
  • Mehrere Sprünge an die Latte ohne Zwischenpause hintereinander verlangen.
  • Den Absprung aus dem Stand ohne Hockstellung fordern.

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