Torwart - Aufwärmen
ohne Diagramm
Torwart - Aufwärmen
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Aufwärmen · Torwart - Aufwärmen
Aus der Hocke fangen und seitlich fallen
von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000
5 Minuten
2–4 Spieler
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Aus der Hocke fängt der Torhüter den halbhoch einen Meter neben ihn geworfenen Ball und fällt ohne Hilfe der Hände zur anderen Seite.
Aufbau
- Den Trainer mit den Bällen vor dem Torhüter aufstellen.
- Genug Platz zu beiden Seiten des Torhüters freihalten.
Coaching-Punkte
- Den Ball beim Fallen festhalten.
- Die Hände nicht zum Abstützen nutzen.
- Auf eine tiefe Hocke vor dem Wurf achten.
- Weich über die Schulter abrollen lassen.
Ablauf
- Der Torhüter geht in die Hocke.
- Der Trainer wirft den Ball halbhoch einen Meter neben ihn.
- Der Torhüter fängt den Ball und lässt sich anschließend ohne Hilfe der Hände zur anderen Seite fallen, bevor er wieder in die Hocke kommt.
- Die Würfe wechseln zwischen links und rechts.
- Es folgen zweimal 8 Aktionen.
Varianten
- Den Ball weiter neben den Torhüter werfen.
- Die Seiten schneller wechseln lassen.
- Nach dem Fallen sofort aufstehen lassen.
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