Torwart - Gymnastik
ohne Diagramm
Torwart - Gymnastik
Aus der Hockstellung an die Latte springen
Der Torwart geht seitlich im Tor in eine mittlere Hockstellung. Aus dieser Stellung…
Aufwärmen · Torwart - Gymnastik
Aus dem Sitzen aufstehen und den Ball im Sprung fangen
von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport
2 Minuten
2–4 Spieler
A-Jugend
Profibereich
oberer Amateurbereich
unterer Amateurbereich
Damen
Senioren
Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen
Intensität 2 von 5
Ziel
Der sitzende Torwart schießt den Ball mit einem Fuß hoch, steht schnell auf und fängt ihn im Sprung.
Aufbau
- Über dem Torwart freien Raum für den hohen Ball lassen.
- Den Torwart auf dem Boden sitzen lassen.
- Ihm 1 Ball vor die Füße legen.
Coaching-Punkte
- Auf einen kontrollierten und nicht zu weiten Schuss achten.
- Das Aufstehen über die Hand verlangen, nicht über die Knie.
- Den Ball im höchsten Punkt des Sprungs fangen lassen.
Ablauf
- Der Torwart sitzt auf dem Boden und schießt den Ball mit einem Fuß hoch.
- Sofort danach steht er so schnell wie möglich auf.
- Den herunterkommenden Ball fängt er im Sprung.
- Danach setzt er sich für den nächsten Durchgang wieder hin.
Varianten
- Den Schussfuß nach jedem einzelnen Durchgang wechseln lassen.
- Den Ball flacher schießen, sobald das Aufstehen schnell genug gelingt.
- Aus der Rückenlage statt aus dem Sitzen starten lassen.
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