Aufwärmen

Ballführung im Strafraum mit Aufgaben an den Kappen

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

30 Minuten 7–9 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Ballführung im Strafraum mit Aufgaben an den Kappen — Im Strafraum vereinzelt Kappen ohne System verteilen

Ziel

Jeder Spieler bewegt sich mit Ball frei zwischen den Kappen im Strafraum und setzt an den Kappen die Vorgaben um.

Aufbau

  • Im Strafraum vereinzelt Kappen ohne System verteilen.
  • Bälle für alle bereitlegen.

Coaching-Punkte

  • Beim schnellen Umrunden auf eine tiefe Körperlage achten.
  • Zwischen den Kappen auf einen freien Blick ins Feld achten.

Ablauf

  1. Zuerst laufen alle 5 Minuten im 5 gegen 2 ein.
  2. Danach bewegen sich die Spieler mit Ball frei zwischen den Kappen.
  3. Das dauert drei Minuten.
  4. Zwischen den Kappen ist die Ballkontrolle frei, an den Kappen gibt der Trainer dann eine Vorgabe, die alle Spieler bis zur nächsten Ansage umsetzen.
  5. Zuerst umrunden sie die Kappe schnell und führen den Ball innen, nicht mit dem Außenrist.
  6. Dann ziehen sie den Ball seitwärts um die Kappe.
  7. Danach geht es mit dem schwachen Fuß herum.
  8. Nach einer Dehn- und Kraftpause von acht Minuten bauen sie an den Kappen Finten ein.
  9. Zum Schluss folgt eine Runde Jonglieren.

Varianten

  • An jeder Kappe eine andere Finte vorgeben.
  • Die Kappen enger stellen und nur den schwachen Fuß zulassen.

Dein Plan steht. Und der Rest vom Verein?

Mitglieder, Beiträge, SEPA-Einzug und der öffentliche Trainings- und Spielplan im Vereinsdesign — das macht ClubCoPilot, die Vereinssoftware hinter dieser Seite.

ab 3,00 € im Monat Server in Deutschland monatlich kündbar

ClubCoPilot ansehen