Aufwärmen

Ball um das Rechteck bewegen, zurück über die Rundbahn

von Frank Pannier · UEFA-B-Lizenz, Gründer von SOCCERSOFTsport

10 Minuten 8–16 Spieler A-Jugend Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 3 von 5
Diagramm zur Übung Ball um das Rechteck bewegen, zurück über die… — In der Mitte des Spielfeldes mit sechs Hütchen ein 20 x 10 Meter großes Rechteck abstecken
Originalgröße 900 × 747 px — bewusst nicht vergrößert, sonst werden die Linien weich. Das Diagramm stammt aus einer niedrig aufgelösten Vorlage. Wir zeichnen die Übungen nach und nach neu — danach ist das Bild in jeder Größe scharf.

Ziel

Der Ball wandert an den Seitenlinien des Rechtecks entlang zur gegenüberliegenden Ecke, der Spieler läuft über die Rundbahn zum Ausgangspunkt zurück.

Aufbau

  • In der Mitte des Spielfeldes mit sechs Hütchen ein 20 x 10 Meter großes Rechteck abstecken.
  • Die Bälle auf zwei gegenüberliegende Ecken des Rechtecks aufteilen.
  • Zwei Gruppen an gegenüberliegenden Punkten der Rundbahn aufstellen.
  • Die Rundbahn frei halten.

Coaching-Punkte

  • Auf eine enge Ballführung an den Ecken achten.
  • An der Ecke kontrolliert abstoppen lassen.
  • Auf dem Rückweg keine Pause zulassen.
  • Zügig anschließen lassen.

Ablauf

  1. Die Spieler jeder Gruppe laufen hintereinander zu einem Ball.
  2. Jeder dribbelt seinen Ball an zwei Seitenlinien des Rechtecks entlang bis zur gegenüberliegenden Ecke und lässt ihn dort für den nächsten Läufer liegen.
  3. Von der Ecke läuft er über die Rundbahn zu seinem Ausgangspunkt zurück.
  4. Dort beginnt er die Übung mit dem nächsten Ball von neuem.

Varianten

  • Das Rechteck vergrößern und die Dribbelstrecke dadurch verlängern.
  • Die Zahl der Bälle je Ecke verändern und die Wartezeit steuern.
Balltechnik
ohne Diagramm
10 min

Balltechnik

Dribbeljagd im Raum mit einem Jäger

Alle Spieler dribbeln frei im Raum umher. Der Jäger will den Ball eines Mitspielers mit…

10 Min A-Jugend

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