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Aufwärmspiel mit zwei Toren an der Mittellinie

von Michael Wolf · UEFA-A-Lizenz, Deutscher B-Junioren-Meister 1999/2000

40 Minuten 7–14 Spieler oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Rasen · Hartplatz · Kunstrasen Intensität 1 von 5
Diagramm zur Übung Aufwärmspiel mit zwei Toren an der Mittellinie — Das Spielfeld von Strafraum zu Strafraum begrenzen

Ziel

Bis zur Dehnpause laufen alle Zuspiele flach, danach geht jeder zweite Ball hoch.

Aufbau

  • Das Spielfeld von Strafraum zu Strafraum begrenzen.
  • Zwei transportable Tore rechts und links am Mittelkreis auf die Mittellinie stellen.
  • Die beiden Tore in entgegengesetzte Richtungen ausrichten.
  • Zwei Mannschaften A und B bilden.

Coaching-Punkte

  • Auf ständiges Freilaufen ohne Ball achten.
  • Bei hohen Bällen auf eine saubere Annahme achten.

Ablauf

  1. A spielt locker gegen B.
  2. Jeder hat höchstens 3 Ballkontakte.
  3. Körperkontakt ist nicht erlaubt.
  4. Alle bleiben dauerhaft in Bewegung.
  5. Bis zum Dehnen spielen beide Mannschaften nur flach.
  6. Dann folgt eine Dehnpause.
  7. Nach der Dehnpause versuchen beide Mannschaften, jeden zweiten Ball hoch zu spielen, ohne dabei die übrigen Vorgaben zu Ballkontakten und Körperkontakt aufzugeben.

Varianten

  • Die Tore an der Mittellinie weiter auseinanderstellen.
  • Die erlaubten Ballkontakte auf zwei senken.
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ohne Diagramm
40 min

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