Aufwärmen · Torwart - Gymnastik

Aufbau: 1 Torwart mit 1 Ball Der Torwart hält (Nr. 390)

1 Minuten A-Jugend Profibereich oberer Amateurbereich unterer Amateurbereich Damen Senioren Halle · Rasen · Hartplatz · Kunstrasen

Aufbau

1 Torwart mit 1 Ball Der Torwart hält in der Bauchlage liegend den Ball mit gestreckten Armen fest. Er dreht sich dabei mehrmals nach rechts bzw. links um die eigene Körperachse, ohne dabei mit den Füßen und Armen den Boden zu berühren. Er führt immer mehrere Drehungen in eine Richtung hintereinander durch.

Ablauf

Aufbau: 1 Torwart mit 1 Ball Der Torwart hält in der Bauchlage liegend den Ball mit gestreckten Armen fest. Er dreht sich dabei mehrmals nach rechts bzw. links um die eigene Körperachse, ohne dabei mit den Füßen und Armen den Boden zu berühren. Er führt immer mehrere Drehungen in eine Richtung hintereinander durch.

Bei dieser Übung fehlen: Ziel, Coaching-Punkte und Varianten. Sie stammt aus dem Altbestand — dort sind diese Felder nur bei einem kleinen Teil gepflegt. Wir arbeiten den Katalog nach und nach durch und ergänzen sie.

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