LFC Berlin Oberliga: T021

Übungen in diesem Plan

1. 1 ohne Diagramm Aufwärmen Aufwärmrhythmus von Linie zu Linie nach dem 5:2 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
2. 2 Hauptteil Passfolge im Höchsttempo zu dritt bis zur Torlinie 20 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
3. 3 Hauptteil Hinterlaufen und Diagonalball mit Flanke zu dritt 30 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan
4. 4 ohne Diagramm Cool Down Auslaufen mit oder ohne Ball nach freier Wahl 10 Min Übung öffnen Diese Übung in meinen Plan